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控制饥饿的方法: 1、每餐要保证一定量的粗纤维，胃容易得到饱感；2、吃饭前先喝汤，使胃得到饱感而减少进食；3、少吃加工食品，它们多数含导致肥胖的过量糖、油、色素等；4、尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲 ...; 2024-5-29 15:10

一天有4个易发胖时间: 首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。1、早晨9点这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点之前吃完早餐。此外，早饭必须要有一定 ...; 2024-5-29 15:08

大脑细胞群 GABADVC 抑制食欲并减肥: 肥胖和超重已成为现代社会令人警惕的公共健康问题，并可能引起 2 型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪性肝炎及癌症等多种疾病。研究团队发现小鼠大脑中存在着一个特定的细胞群、脑干背侧迷走神经复合体（DVC）——GABADV ...; 2024-3-30 09:22

减肥有哪些措施呢？: 首先，最安全有效的是控制饮食加运动。只要每顿饭少吃几口、别吃热量太高的食物（比如肥肉、糖、精细加工的主食、食用油等），每天增加半小时到一小时的中高强度运动（比如快步行走或者慢跑、游泳），坚持几个月，体 ...; 2024-3-4 20:37

老年人需要减肥吗？: 民间有句老话：有钱难买老来瘦。这句话错吗？不能说错，但是并不准确。老年人太胖肯定不好，容易伴发心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸道疾病、骨质疏松、骨关节炎、甚至肿瘤等疾病。但是，老年人太瘦就好 ...; 2024-3-4 20:34

减肥应该怎么吃？: 1、饮食如何影响减肥？一个人的体重与饮食习惯、饮食结构与饮食总量、体育活动和遗传因素有关。减肥最基本的原则是每天你消耗掉的热量要超过你吃进去的热量。对大多数人来说，如果男性每天减少摄入1.5大卡的热量、女 ...; 2024-3-4 20:32

肥胖有哪些危害？: 肥胖对人类健康的危害非常多、非常大，但是大多数人没有意识到这一点，所以不重视控制体重。肥胖可以通过多种途径影响我们的身体健康，最主要的有以下3个“三部曲”：1、肥胖→胰岛素抵抗→糖尿病；2、肥胖→外周血 ...; 2024-3-4 20:31

我算不算肥胖？: 计算体重指数（简称BMI）是评估是否超重或肥胖的简便易行的指标。其计算方法是体重（单位：公斤）除以身高平方（单位：米）。例如，一个人的体重是70公斤，身高是1.7米，他的体重指数就是：70÷1.72=24.2。健康人体 ...; 2024-3-4 20:29

减肥神药中的神药效果碾压司美格鲁肽: 治疗糖尿病的药物，在临床试验中展现出了惊人的减肥效果。减肥药物的研发与应用并非新鲜事物，早在2021年，另一款糖尿病药物司美格鲁肽（Semaglutide）也被批准用于减肥。这些药物究竟是如何发挥减肥作用的？它们的 ...; 2024-1-29 07:41

肥胖的危害不能轻视: 肥胖对人类健康的危害非常多、非常大，但是大多数人没有意识到这一点，所以不重视控制体重。肥胖可以通过多种途径影响我们的身体健康，最主要的有以下3个。一、肥胖→胰岛素抵抗→糖尿病；二、肥胖→外周血管阻力增 ...; 2024-1-15 10:54

为什么会肥胖？: 肥胖是百病之源。肥胖的人发生高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑中风等疾病的风险显著高于体重正常者。因此保持合理体重是维护健康的重要措施。为什么会肥胖？生命活动都需要能量，吃饭就是为了给生命活动提供能量 ...; 2024-1-15 10:49

将军肚是中年油腻男的标配吗？: 1、根据冯唐标准，将军肚是中年油腻男的标配之一。2、将军肚里有什么？有油呗！油就是脂肪，学名甘油三酯。肚皮下面堆积着很多甘油三酯，更糟糕的是肠管壁上也堆积着很多甘油三酯，搞得人的肚子圆鼓鼓的。3、你说将 ...; 2024-1-15 10:41

减重并维持体重真的很难: 肥胖是一种慢性病，其性质与高血压、糖尿病差不多。既然大多数人发生高血压或糖尿病后都需要长期坚持药物治疗，那么肥胖患者也应该这样。用上了减肥药，体重就会下降；停药之后体重就很容易重新增长。目前最好的减肥 ...; 2024-1-15 10:32

吃辣能减肥吗？: 吃进辣椒素后，体内负责温度感觉的受器会与辣椒素分子结合，传送讯息到大脑，发展出好热的感觉。辣椒素亦会与疼痛受器结合，引发烧灼的感觉，但也因此比较不会感受到其他的疼痛。吃辣不仅可以稍微止痛，还可能让人感 ...; 2022-9-11 10:10

为什么说肥胖也是一种病？: 为什么说肥胖也是一种病？，肥胖，它看起来只是一个体型上的肥大。但实际上，肥胖的真正的定义是，体内的脂肪含量过多，假设把一个人体的脂肪分为两个部分的话，一部分叫做脂肪，另一部分叫做非脂肪。那么正常人脂肪 ...; 2022-4-21 23:15

高血压肥胖人群如何减肥？: 高血压人群吃两种降压药，或者吃三种降压药，甚至四种降压药，血压控制的都不是很理想，特别是肥胖型高血压患者。对于肥胖的高血压患者，减轻体重是降压效果最明显的方法。那怎么减肥呢？第一就是对于轻度肥胖的患者 ...; 2022-4-5 22:09

春季这些食物养生又瘦身: 红薯以红薯为代表的薯类等杂粮中含有丰富的微量营养素，能够促进机体顺利地进行新陈代谢。薯类和全谷物食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，防止发生便秘。用热气腾腾、甜甜软软的红薯代替主食，既有助于 ...; 2022-3-12 20:00

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