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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好6 t3 M2 f% ?0 h2 _* H

1 [1 l) k/ j, u, h       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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# `$ ]1 ?2 H+ m4 i/ [       2 :缓解肌肤干燥,更滋润
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; P* Q. h; K9 ~1 X. t       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。% }" P0 ]1 T) b# i2 ^/ ^' ]
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。" q1 \* H9 b* M: @

7 }& C7 G' }0 b7 b       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮! w2 M" t8 W7 t& j
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       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。8 h. D/ A( d9 f2 u3 q5 j
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        4 :保护血管,安心过冬
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       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!; j0 a  z6 X- w! D

3 h5 ?! S) ^+ d' P0 Q5 Y       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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1 a+ |  O" S4 `$ M6 m6 a1 F- F        5 :清肺止咳,更舒服
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       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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