田园养生网

搜索

补血最快的五种食物

[复制链接]
田园网 发表于 2017-1-1 16:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
" e4 ?, O4 ?1 T$ z0 t1 a" f3 _9 Y/ e
  1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。4 I, y, H$ X& u; {, V5 T
/ M: k+ |2 W# ?' g+ a. l5 \! r
  2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。2 `) ^$ O+ a+ E) n8 A6 j
# e. j0 I% @0 c# j9 }& s
  3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
  e2 y1 v2 F* K$ k! l
9 ~" m% a: o" p9 Q7 O9 d  4、萝卜干:含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
; M4 O& s/ A- G8 U2 _" v* e* m3 O" o3 d" x1 o7 E
  5、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
, q! [  D6 V$ M1 W' ^) z
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图