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吃好,便便好,一切都好

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田园网 发表于 2016-9-4 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  把“吃”和“便便”扯在一起实在是不雅。但是,没有办法,它们两个确实有扯不断的关系!

  便秘怎么办?

  吃香蕉、喝蜂蜜、灌香油、揉肚子!还不行?吃果导片、挤开塞露、用手抠!还不行?用肥皂水灌肠!!!您抿嘴一笑,看来您深有体会啊。

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  话说这罪受的,您怎么不提前预防呢?

  下面,向大家推荐叶子医生的至真语录:每顿饭吃半碗炖烂了的粗纤维蔬菜。

  什么?您认为太容易了?正所谓:说得容易,做得难!

  “每顿饭”:为什么需要每顿饭?因为需要“坚持”!便秘不是一天两天就形成的,也不可能一天两天就解决问题。所以,坚持是最重要的。

  “吃半碗”:为什么只吃半碗?因为饮食均衡需要粗粮和细粮合理搭配嘛。再说叶子医生是典型的生活热爱者,美食乃人生一大乐事,如果每顿饭都像吃药一样,规定好吃什么,吃多少,那还有什么快乐可谈?所以,只吃半碗,留下半碗的空间尽情享受其他的珍馐美味,可好?

  “炖烂了的”:为什么需要炖烂?维生素岂不破坏了?这个条件可以遵照个人习惯稍作更改。如果您胃口倍儿好,吃嘛嘛香,那您尽可以不炖,或者炖个半烂;如果您也和叶子医生一样胃口不好,不能着凉,那只有多炖一会儿了,想一想“东北乱炖”,那是既有营养又暖胃,女人的最爱!至于补充维生素嘛,途径有很多种,没有必要非和粗纤维蔬菜过不去嘛!

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  ”粗纤维蔬菜“:最后说说为什么必须是 ”粗纤维蔬菜“?粗纤维蔬菜可以增加便便的体积,同时可以使便便变软,减少在肠道内滞留的时间,提高您的排便”体验“。哪些是粗纤维蔬菜呢?比如:白菜、豆角、韭菜、芹菜、茄子、豆芽、香菜、各种笋等等。这里叶子医生想提醒大家,粗粮虽然也有同样微弱的作用,但是不能替代蔬菜。只有粗纤维蔬菜的效果是立竿见影哟!

  上述语录适合各种便秘,属于最基本的”饮食调理“。对于一些特殊情况还要特殊对待。比如,由胃肠道疾病导致的便秘需要积极治疗疾病;改正不良的生活习惯,比如多饮水、定时大便、避免长期卧床等等。

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  最后,叶子医生还想说:每个家庭的“主厨”注意啦,您的责任重大!您的烹饪习惯直接决定着一家人的健康。见过许多这样的例子:糖尿病、高血脂、便秘、痔疮等等,经常是夫妻两个人同时患病。所以,在当前吃的越来越精细的年代,尽量多搭配粗纤维蔬菜或者粗粮,把便秘的危险润化在无形之中,您的功德无量啊!

  便便好,一切都好!

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