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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 r& u6 u6 m- o( A) c6 H+ `  1、茴香狗肉汤
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" z& G* Y& D- h. x1 A4 |7 u6 Q  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。8 i4 {3 v$ g1 w" o6 ]* z

7 T! ]( d. E. f  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。7 P  {! T- Z$ k* U
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       2、姜制枣豆" r+ y% v: \+ A' v

. H2 B! O9 `! q7 T  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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  3、糯米红枣粥: d. Y( ^4 }# q
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  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。+ T9 ?' _) N) ~% ^; ]" Y! ~6 g: T
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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3 e% O- n' g  Z3 a$ h) b  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。. @$ `( f! n/ P
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。& c8 [5 T$ N2 J) i  G8 s. z; V4 Z
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  5、藕炖排骨  h0 K: h9 `4 ~1 V& I$ k

, a" @" _* h( e6 f2 B  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。* H9 y: `0 N6 m, o4 V% C
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  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。
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  红枣
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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: `2 m4 S+ r( q6 A0 l  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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4 U& h- r3 j- E% C6 z! ]2 K  桑葚1 s# D1 J+ ]  w

' @/ V6 n/ R& a  B1 [& m- w! A  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。
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* E" t$ T4 K6 x. F# M1 k" |  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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/ G) t; [, D. g! {  胡萝卜( E5 {0 _- z6 J* J, d7 C5 J( Z
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  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。; r. i2 i: D4 h' y. w+ Z

: H& o/ r2 _# @$ m( e- {7 W  核桃. p8 h) N' G& u9 J' `; e
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  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。9 d$ i1 a6 d$ M/ u9 y  y8 Y  t

5 v2 [% G  c3 v8 v; b5 h; v2 p! h/ _  番茄; ~6 }  F! G, C0 q

  P4 Y$ ]1 @  @6 n' r9 A, I3 f  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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6 A3 @& I" I# G( ?7 _% `8 j  红石榴2 E- Z$ u5 {5 q$ [& f

. }" P1 b7 \; e0 m  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。- H* c  n3 s  _5 a' z. \& g. t3 ^
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  橄榄
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。' T/ d. ^% T  K1 ?8 B4 E: C1 X

4 F: k* _1 |! a3 |  S. A& N& N- ^  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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