田园养生网

搜索

平和体质老年人如何养生?

[复制链接]
田园网 发表于 2016-2-16 23:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

  如果老年人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,就是典 型的平和体质。

  平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过 热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方 式,运动强度不要太大就可以,可以适当散步、打太极拳。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图