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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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' ?* `4 b7 l; Z- `  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 h- t: s9 p7 c
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 M8 N; B2 w; f( O4 s
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥
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. g* ?9 Z" M$ c. ^) z       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。, N0 H) [  R' ]+ x' m
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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4 _9 S( u* d8 W/ P3 x/ D) q       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥% @, F: T' X& t( X6 E+ O

& h* V7 m4 e, V% e3 M       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。$ ?! P- i& w4 Q. P6 w6 `

' L4 F$ V( G2 V) y0 W, r. y6 `7 `       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。# u0 d  E; j9 u. g

& t5 \6 p5 p& @; r( U       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 ( T" K; Y! |) D. A" l
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。* P, z6 ~" X8 j+ i* B3 g3 E

* \. u9 V: m0 }7 [' T       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。( ^' ~2 l; y$ Z) A
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, b/ T3 Y: p# R/ y" t        5、羊肉萝卜小米粥
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' \0 {" P& K2 g       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。0 W8 y# d- K" Z- l+ t) J6 L
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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& e1 l9 Q% T% |: v2 E       6、益智粳米粥
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! C# u! ]& Y' {+ v       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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4 [: Q7 ~1 I1 [& i" f1 T       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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' J" y5 S7 x- k) h; `  V       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。% {1 V, ?$ Q0 i
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