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产后祛除斑点 推荐五种食物

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田园网 发表于 2015-10-9 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       孕期,孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化,给妈咪们的皮肤带来各种困扰,其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼。特别是当孕期过去一段时间,斑点还残存于脸上屹立不倒,实在气人。
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6 g8 c- W: g- w% `4 f4 }4 \  不过妈妈们也别泄气,孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点,其实要更好对付,顽固性也没有那么强。除了防晒美白这些措施,在日常生活中多进食些祛斑食物,对去除孕期斑点大有好处。
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; k2 G1 _  i0 c3 |- f) q  1.柠檬
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: B- ]& O% w. v# t  Q* \/ q  补充维生素C对美白祛斑尤为关键。而柠檬富含维生素C,100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。1 |, _" @' L, _$ z/ b" t6 W( u( w" A' w
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  2.胡萝卜5 g# n* t& f* c2 X7 m
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  胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用,特别是与鸡蛋搭配,有白嫩肌肤的功效。不过切记,胡萝卜不可多吃,过多摄入胡萝卜素容易中毒,令皮肤变得又黄又干燥。
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3 g4 g  @* ~- @  3.西红柿1 {0 \' l# `7 c
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  因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。; J# i7 x. H+ R2 K8 X3 o

" C& O* x. R0 \& ]8 u; `7 ^  4.黄豆
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, P& l( ?8 i! o) M! g" G1 P8 I0 ?3 }: a* x  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。: n9 Y' P' I( B
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  5.糙米
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1 _1 L" S& ?3 a2 Y  所谓祛斑先排毒,不妨在饮食中添加糙米帮助排毒。糙米又称全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢。5 l  a4 H% _8 x" a& D0 E

9 s! c8 h9 ?  l, y! Q% \, j  产后祛斑祛痘食谱推荐9 N( f! q# U4 F1 F6 Y+ m! L) A, K: P
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  红枣菊花粥
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$ n% J& w1 C: B, f  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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  制作:
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  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
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7 L! J0 S$ A) k) E! L  推荐理由:) G6 q+ [  t2 Z% F* v
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  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。: Q* f4 A+ u9 i' V1 m1 ~
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  海米油菜
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( g3 g/ D* D, v9 ?+ n$ y4 S  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量5 Q2 R" o. x$ `3 q/ K. j
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  制作:; g* w; S- e, R0 ]- {+ y9 H
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  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
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  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
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  S7 x  l* u! h3 g9 ]/ W0 y  推荐理由:5 D5 Z5 K1 E2 K  f/ B$ {  g
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  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。; X, B) [$ X* T  K4 p+ K
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  消痘汤! `. k! C' d. z

. x8 [# T" A* z  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量# u, d9 ^; F, ^/ x7 |5 k

. `' n6 _& n1 I: ?5 B( f" r  制作:
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+ v; r' r4 L1 w  x0 b  1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
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  2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。
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  3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
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9 _3 y% k3 |0 n1 _) B; z7 X  推荐理由:
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7 m* f" p+ R. k# {5 r  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。
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  苦瓜羊肉汤
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  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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7 N' ?" r1 r. w; Y) J& C# I  做法:; J4 a) l: F6 q" x2 F1 S, S. s
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  1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
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  2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。+ _9 K2 z4 h. |& D: s" K' ?
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  推荐理由:
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2 y, a6 q3 j) G3 z1 t  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。% f5 W# Z$ G0 [; m

8 I7 f+ X5 A* A) k- X  芝麻薏仁山药牛奶6 V2 P" Y0 B4 \5 e) \. e# z/ V, r
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  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量) n, w) R( r2 W8 G& I  A% P

7 A0 \9 I; A1 T0 H  做法:5 L" g/ Y4 X" H) J
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  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。
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  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
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