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秋天吃什么排毒好?

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田园网 发表于 2015-9-15 11:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
       中国有着精致的饮食文化,随着季节变化,人们的饮食各有着重。秋意渐浓,人们纷纷开始进补。但小编不得不提醒,秋天代谢不及夏天旺盛,盲目进补容易导致毒素积压。因此,秋季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物,排清毒素,能够避免便秘、水肿等问题。那么秋天该吃什么排毒呢?
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  1.蜂蜜
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  蜂蜜是一种被大家所认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等营养元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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9 O- O9 k, P. y  2.海带
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% l, ^6 M3 s0 e& z* f  海带和一般的海产品一样富含碘。碘被人体吸收后,能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外,对排毒减肥非常有利。7 j5 w, A5 H: j! o  d: n
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  3.莲藕
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  秋季正是吃莲藕的时候,莲藕热量低,有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合干燥的秋季。
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: J" V2 u, V% E% M' i% {  X6 L3 Z  4.红豆, r: R" l6 O2 F' e( m

& r( O$ b$ g; d6 t) s  红豆是粗粮的一种,富含膳食纤维,饱腹感强,而且有利尿消肿功效,特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多,可以做粥,做汤,也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。% ?; _% z" E! u  H; G
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