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健脾养颜的6种食物

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田园网 发表于 2015-9-8 10:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

, f7 I2 I6 e' a8 o! k4 z' A) r; h       脾虚对女性影响很大,易出现水肿体质,导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种:脾气虚者,腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦,或肥胖浮肿;脾阳虚者,四肢不温、小便短小,舌苔白滑。
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  玉米——益中补脾
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3 O9 Y# _1 k6 I  中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
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" _( U: @: j$ s2 ?  木瓜——健脾消食
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  木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。* C6 n; r. n; k9 C0 V, w2 P3 Y

8 `  @# C# i; K) P; K  [) F  小米——健脾养胃
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$ Q  g( s5 s1 e# i5 t- \. X( u  小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。
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: o- G+ N: M4 G$ J  菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳) f) g- v" V! i# J0 u. v, K

8 v' e% D3 g* G* R9 n, z3 }  菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。, @& _  N' l7 R1 T3 Q

+ g2 Y4 i6 |) _  胡萝卜——健脾除疳8 V" W+ \1 d" P- V
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  胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。- n( i! |. v+ u! t9 }
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  黄豆——利尿解毒  u; u' ?. l6 f! L: l& [
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  黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值丰富。中医认为,黄豆性平、味甘;归脾、胃经,有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。' a( m) z6 L* z# \: C) s
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